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Wie der Stairmaster dir hilft in Form zu kommen
Das Gerät, auf das wir heute genauer eingehen, zielt auf den Unterkörper ab, stärkt die Körpermitte und gleichzeitig beansprucht es auch die größten Muskeln des
Ist das Training mit freien Gewichten wirklich so effektiv
Eine der bekanntesten Debatten in der Fitnessbranche ist, ob man besser mit freien Gewichten oder Maschinen trainieren soll. Beide Methoden haben ihre Vorteile und ergänzen
Alles über Whey Protein und ob es wirklich notwendig ist
Durch sogenannte Nahrungsergänzungsmittel erhofft man sich eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Von der Gewichtsabnahme bis zu Muskelaufbau – Nahrungsergänzungsmittel wie Protein Pulver werden immer beliebter.
Wie du deine Knie stärken und Verletzungen vorbeugen kannst
Knieschmerzen sind ein häufiges Problem und treten im Laufe der Jahre vor allem bei älteren Menschen auf. Die Kniegelenke zählen mitunter zu den am meist
Progressive Overload – Wie man effizienter Muskeln aufbaut
Du bist nicht mit deinem Muskelwachstum zufrieden? Obwohl du unzählige Stunden im Studio verbringst, erzielst du keine wirklichen Erfolge? Es gibt viele Gründe wieso du
Wie du erfolgreich deine Massephase strukturieren kannst
Eines der verbreiteten Ziele in der Fitnesswelt ist es, Muskelmasse aufzubauen. Für den Muskelaufbau ist eine positive Energiebilanz erforderlich, d. h. du musst am Ende